Hessens Powerlifting Forum

Bankdrück-Kommando

Re: Frage zur Wertzung der Pause beim Bankdrücken
Nun macht einmal >> HALBLANG <<!
Bekanntlich wird nicht Alles so heiß gegessen - wie Es gekocht wird!

Die Ablagepause soll laut >> IPF << auch eine Pause sein. Mein Vorschlag, hier erst einmal in Gedanken das Wort >> PRESS << auszusprechen, ist gar nicht mal so schlecht. Dabei vergehen in der Regel maximal 0,2 - 0,3 Sekunden. Wenn der Kari dann das Zauberwort tatsächlich laut und deutlich ansagt, vergehen noch einmal 0,2 - 0,3 Sekunden. Da die/der Heber/in regelrecht auf dieses Kommando hinfiebert / wartet -- sollte die Reaktionszeit eigentlich unter 0,2 Sekunden liegen.

Summasummarum macht das dann noch nicht einmal eine >>> SEKUNDE <<< bis sich die Hantel gen Himmel bewegen darf. Damit sollte doch eigentlich jede/r Bankdrücker/in zurechtkommen.

Selbstverständlich könnte man für das >> gedanklich auszusprechende Wort PRESS auch eine andere Zeitkonstante für die Ablagepause wählen: Hier eigent sich z.B. auch das rasche Öffenen eine Faust bis alle Finger gestreckt sind. Eine weitere Möglichkeit besteht darin, dass die/der Hauptkari das Kommando in der nachfolgenden Art und Weise gibt: Sobald die Hantel die Brust kontaktiert, flüstert er leise >> und << und sagt dann sofort laut und ernergisch ( und ohne eine weitere Übergangspause >>>>> PRESS! Da heißt: das Wort >> UND << von dem Kommando >> UND PRESS << flüstern, das Wort >> PRESS << von dem Kommando >> UND PRESS << laut ansagen.

Wer natürlich ewig braucht, bis er sich die Hantelstange auf seine Brust heruntergequält hat ( weil sein Leibchen so herrlich zwickt und kneift ), dem kommt jede weitere Zeit natürlich wie eine Ewigkeit vor. Ich finde die Regeländerung der IPF sogar recht aktuell --- denn zu einer >> technisch ( Hemden die es erlauben, bis zu 60 Kg mehr zu drücken als eigentlich möglich ) immer mehr ausgeuferten Disziplin passt ein >> technisch kompliziertes Kommando << sehr gut.

Zum Schluß noch ein Tipp:
Auf der BVDK-Homepage kann jetzt jeder das >> NEUE REGELWERK << auch in unserer Sprache lesen. Ich empfehle allen Kari´s sich dieses auch auszudrucken ( nicht ganz 80 Seiten ).

Und hier noch einmal mein Aufruf an alle Zweifler: Beschreitet doch selbst einmal den Weg der Kampfrichterei!!! Nur rummaulen kann schließlich jeder!! Ihr werdet erstaunt sein, wie euch dann so manche >> treuen Kumpels << plötzlich im Wettkampf wegen >> berechtigter oder unberechtigter << Vorgehensweisen >> ANGIFTEN WERDEN!